{"id":681,"date":"2022-11-12T19:10:34","date_gmt":"2022-11-12T18:10:34","guid":{"rendered":"http:\/\/jedlec.pl\/?page_id=681"},"modified":"2025-02-27T10:55:55","modified_gmt":"2025-02-27T09:55:55","slug":"program-szkoly-plecow-krus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jedlec.pl\/?page_id=681","title":{"rendered":"Program Szko\u0142y Plec\u00f3w Krus"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Rehabilitacja wg programu terapeutycznego-edukacyjno-profilaktycznego SZKO\u0141A PLEC\u00d3W<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Szko\u0142a Plec\u00f3w to nasza propozycja dla rolnik\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o swoje zdrowie i komfort \u017cycia. To tak\u017ce spos\u00f3b na to, \u017ceby utrzyma\u0107 si\u0119 w pracy na roli jak najd\u0142u\u017cej i unikn\u0105\u0107 niezdolno\u015bci do pracy z powodu problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem.<\/p>

Szko\u0142a Plec\u00f3w w Centrum Rehabilitacji Rolnik\u00f3w KRUS w Jedlcu to program profilaktyczno-edukacyjno-terapeutyczny, kt\u00f3ry ma na celu popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia i zdrowia os\u00f3b pracuj\u0105cych w rolnictwie. Program jest oparty na do\u015bwiadczeniach i metodach Szkole Plec\u00f3w niemieckiej, kt\u00f3ra jest uznawana za skuteczny spos\u00f3b zapobiegania i leczenia problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem. W Szkole Plec\u00f3w pacjenci ucz\u0105 si\u0119, jak prawid\u0142owo dba\u0107 o swoje plecy, jak wykonywa\u0107 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce i rozlu\u017aniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie, jak radzi\u0107 sobie ze stresem i b\u00f3lem, a tak\u017ce jak dostosowa\u0107 swoje miejsce pracy do w\u0142asnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci. Szko\u0142a plec\u00f3w to nie tylko terapia, ale te\u017c edukacja i profilaktyka. To spos\u00f3b na popraw\u0119 zdrowia i samopoczucia rolnik\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 pracowa\u0107 d\u0142u\u017cej i lepiej. Program jest dostosowany do r\u00f3\u017cnych grup zawodowych, takich jak rolnicy, sadownicy, hodowcy zwierz\u0105t czy plantatorzy. Ka\u017cdy pacjent ma sw\u00f3j indywidualny plan zaj\u0119\u0107, kt\u00f3ry uwzgl\u0119dnia specyfik\u0119 jego pracy, ryzyko uraz\u00f3w i obci\u0105\u017ce\u0144, oraz potrzeby psychiczne. Uczestnictwo w programie daje szans\u0119 na popraw\u0119 stanu zdrowia, zmniejszenie ryzyka niezdolno\u015bci do pracy, oraz zwi\u0119kszenie satysfakcji z \u017cycia i zawodu.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>

Udzia\u0142 w Szkole Plec\u00f3w w Centrum Rehabilitacji Rolnik\u00f3w w Jedlcu jest skierowane do pacjent\u00f3w z problemami z kr\u0119gos\u0142upem, kt\u00f3rzy spe\u0142niaj\u0105 okre\u015blone kryteria. Aby zakwalifikowa\u0107 si\u0119 do szko\u0142y, pacjenci musz\u0105 mie\u0107 nast\u0119puj\u0105ce cechy:<\/p>

  • dolegliwo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa trwaj\u0105ce nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 3 miesi\u0105ce,<\/li>
  • wiek do 55 lat,<\/li>
  • wysoka wydolno\u015b\u0107 fizyczna,<\/li>
  • pozytywne nastawienie do rehabilitacji ruchowej i chc\u0105 aktywnie wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 z fizjoterapeutami,<\/li>
  • aktywno\u015b\u0107 zawodowa lub pobieranie renty okresowej nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2 lata<\/li><\/ul>

    Niekt\u00f3rzy pacjenci nie mog\u0105 uczestniczy\u0107 w terapii w szkole plec\u00f3w z powodu nast\u0119puj\u0105cych przeciwwskaza\u0144:<\/p>

    • Zaawansowane schorzenia og\u00f3lnoustrojowe, takie jak niewydolno\u015b\u0107 kr\u0105\u017cenia, niewyr\u00f3wnana cukrzyca i inne, kt\u00f3re zosta\u0142y zdiagnozowane przez lekarza podczas badania wst\u0119pnego na podstawie wywiadu lekarskiego i badania fizykalnego oraz historii chor\u00f3b.<\/li>
    • Wiek powy\u017cej 55 lat, kt\u00f3ry mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z wi\u0119kszym ryzykiem powik\u0142a\u0144 lub ograniczeniami w zakresie ruchu,<\/li>
    • Brak akceptacji dla filozofii szko\u0142y plec\u00f3w, kt\u00f3ra opiera si\u0119 na aktywnym podej\u015bciu do leczenia b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa i wymaga zaanga\u017cowania oraz wsp\u00f3\u0142pracy pacjenta,<\/li>
    • Odmowa wykonywania \u0107wicze\u0144 fizycznych, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dnym elementem terapii,<\/li>
    • Historia operacji kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3ra mo\u017ce utrudnia\u0107 lub uniemo\u017cliwia\u0107 wykonywanie niekt\u00f3rych \u0107wicze\u0144.<\/li><\/ul>

      Niezb\u0119dna do zaplanowania indywidualnego programu rehabilitacji jest Ocena wst\u0119pna stanu funkcjonalnego narz\u0105du ruchu<\/strong> pacjent\u00f3w przyjmowanych do Szko\u0142y Plec\u00f3w. Jest to bardzo wa\u017cny etap, kt\u00f3ry pozwala na dobranie odpowiedniego programu \u0107wicze\u0144 i leczenia dla ka\u017cdego pacjenta. Ocena wst\u0119pna sk\u0142ada si\u0119 z czterech cz\u0119\u015bci: oceny lekarskiej, oceny piel\u0119gniarskiej, oceny obiektywnej na przyrz\u0105dach pracowni diagnostycznej narz\u0105du ruchu i oceny wydolno\u015bci sercowo-naczyniowej. Ka\u017cda z nich trwa oko\u0142o 30-45 minut i jest przeprowadzana przez specjalist\u00f3w w swojej dziedzinie na pocz\u0105tku, w po\u0142owie i na ko\u0144cu turnusu.<\/p>

      Pierwszy etap to ocena lekarska (lekarz)<\/strong>, kt\u00f3ra trwa 30 minut i obejmuje:<\/p>

      • wywiad z pacjentem, w kt\u00f3rym poznajemy jego histori\u0119 choroby, objawy, leki i oczekiwania,<\/li>
      • analiza dokumentacji medycznej, je\u015bli pacjent posiada tak\u0105,<\/li>
      • badanie podmiotowe i przedmiotowe, w kt\u00f3rym sprawdzamy og\u00f3lny stan zdrowia, funkcjonowanie narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych i uk\u0142adu nerwowego,<\/li>
      • badanie szczeg\u00f3\u0142owe narz\u0105du ruchu, w kt\u00f3rym oceniamy zakres ruchu, si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, stabilno\u015b\u0107 staw\u00f3w i postaw\u0119 cia\u0142a,<\/li>
      • ocena b\u00f3lu za pomoc\u0105 skali VAS (Visual Analogue Scale), kt\u00f3ra pozwala na okre\u015blenie nat\u0119\u017cenia i lokalizacji b\u00f3lu (miara subiektywnego odczucia b\u00f3lu od 0 do 10).<\/li>
      • ocena niepe\u0142nosprawno\u015bci za pomoc\u0105 kwestionariusza ODI (Oswestry Disability Index), kt\u00f3ry mierzy wp\u0142yw b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa na codzienne czynno\u015bci (miara wp\u0142ywu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa na codzienne funkcjonowanie od 0 do 100%).<\/li>
      • ocena gotowo\u015bci do aktywno\u015bci fizycznej za pomoc\u0105 kwestionariusza PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire), kt\u00f3ry pomaga w doborze odpowiedniego programu \u0107wicze\u0144 (miara ryzyka powik\u0142a\u0144 zdrowotnych zwi\u0105zanych z wysi\u0142kiem fizycznym od 0 do 7).<\/span><\/li><\/ul>

        Drugi etap to ocena piel\u0119gniarska (piel\u0119gniarka)<\/strong>, kt\u00f3ra trwa 30-45 minut i obejmuje:<\/p>

        • rozmow\u0119 z pacjentem, w kt\u00f3rej sprawdzamy jego samopoczucie fizyczne i psychiczne, motywacj\u0119 do leczenia i ewentualne obawy lub l\u0119ki,<\/li>
        • podstawowe pomiary, takie jak waga, wzrost, BMI (Body Mass Index), RR (ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi) i t\u0119tno,<\/li>
        • EKG spoczynkowe, kt\u00f3re rejestruje aktywno\u015b\u0107 elektryczn\u0105 serca i wykrywa ewentualne zaburzenia rytmu,<\/li>
        • om\u00f3wienie diety pacjenta i jego nawyk\u00f3w \u017cywieniowych.<\/li><\/ul>

          Trzeci etap to ocena obiektywna na przyrz\u0105dach pracowni diagnostycznej narz\u0105du ruchu (fizjoterapeuta),<\/strong> kt\u00f3ra trwa 30-45 minut i obejmuje:<\/p>

          • test schodkowy, kt\u00f3ry mierzy wydolno\u015b\u0107 tlenow\u0105 organizmu i obci\u0105\u017cenie serca podczas wchodzenia po schodach,<\/li>
          • test chodu, kt\u00f3ry mierzy pr\u0119dko\u015b\u0107, dystans i czas chodu oraz zu\u017cycie tlenu podczas chodzenia po p\u0142askim terenie,<\/li>
          • 12 minutowy test biegania lub p\u0142ywania, kt\u00f3ry mierzy maksymaln\u0105 zdolno\u015b\u0107 organizmu do pobierania i wykorzystywania tlenu podczas wysi\u0142ku fizycznego,<\/li>
          • cykloergometr, kt\u00f3ry mierzy moc mi\u0119\u015bni n\u00f3g i obci\u0105\u017cenie serca podczas jazdy na rowerze stacjonarnym,<\/li>
          • bie\u017cnia, kt\u00f3ra mierzy pr\u0119dko\u015b\u0107 biegu, nachylenie terenu i obci\u0105\u017cenie serca podczas biegania na ta\u015bmie,<\/li>
          • testy wyboru a, b, c, d, e z nauk\u0105 samokontroli i odnotowywanie wynik\u00f3w test\u00f3w w zeszycie samokontroli.<\/li><\/ul>

            Czwarty etap to ocena wydolno\u015bci sercowo-naczyniowej (fizjoterapeuta)<\/strong>, kt\u00f3ra trwa 30-45 minut i obejmuje:<\/p>

            • powt\u00f3rzenie testu schodkowego, testu chodu, 12 minutowego testu biegania lub p\u0142ywania, cykloergometru i bie\u017cni,<\/li>
            • testy wyboru a, b, c, d, e z nauk\u0105 samokontroli i odnotowywanie wynik\u00f3w test\u00f3w w zeszycie samokontroli.<\/li><\/ul>

              Ocena wydolno\u015bci sercowo-naczyniowej polega na wykonaniu tych samych test\u00f3w co w ocenie obiektywnej, ale z wi\u0119kszym obci\u0105\u017ceniem i intensywno\u015bci\u0105. Celem tej oceny jest sprawdzenie jak serce i naczynia krwiono\u015bne pacjenta reaguj\u0105 na wysi\u0142ek fizyczny i jak szybko wracaj\u0105 do normy po nim. Po zako\u0144czeniu oceny wst\u0119pnej pacjenci przechodz\u0105 do etapu terapii, kt\u00f3ry polega na uczestnictwie w zaj\u0119ciach indywidualnych (grupowych) dostosowanych do ich potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci. Terapia trwa 21 dni i ma na celu poprawi\u0107 funkcjonowanie narz\u0105du ruchu pacjenta, zmniejszy\u0107 b\u00f3l, poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia i zapobiec nawrotom problem\u00f3w.<\/p>

              Szko\u0142a Plec\u00f3w to program rehabilitacyjny, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie nauk\u0119, trening, gimnastyk\u0119, relaksacj\u0119, edukacj\u0119 i psychoterapi\u0119<\/strong>.<\/p>

              Ka\u017cdy z tych element\u00f3w ma swoje cele i korzy\u015bci dla pacjent\u00f3w. Oto one:<\/p>

              • Nauka<\/strong><\/li><\/ul>

                Przyjmowanie prawid\u0142owych pozycji cia\u0142a (stoj\u0105cej, siedz\u0105cej, le\u017c\u0105cej). W tym elemencie pacjenci ucz\u0105 si\u0119, jak prawid\u0142owo ustawia\u0107 swoje cia\u0142o w r\u00f3\u017cnych sytuacjach \u017cyciowych, aby nie obci\u0105\u017ca\u0107 nadmiernie kr\u0119gos\u0142upa i zapobiega\u0107 b\u00f3lom i urazom. Nauka obejmuje r\u00f3wnie\u017c poznanie czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na stan i funkcjonalno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa, takich jak wysoko\u015b\u0107 obcas\u00f3w, siedzisko i oparcie do siedzenia, jako\u015b\u0107 materacy i poduszek do spania. Pacjenci dowiaduj\u0105 si\u0119, jak dobra\u0107 te elementy do swoich indywidualnych potrzeb i preferencji.<\/p>

                • Trening zachowa\u0144<\/strong><\/li><\/ul>

                  Poprawno\u015b\u0107 wykonywania czynno\u015bci dnia codziennego. W tym elemencie pacjenci ucz\u0105 si\u0119, jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 r\u00f3\u017cne czynno\u015bci dnia codziennego, takie jak podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w, sprz\u0105tanie, pranie, gotowanie, zakupy itp. Pacjenci poznaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c najcz\u0119\u015bciej pope\u0142niane b\u0142\u0119dy przy wykonywaniu tych czynno\u015bci i konsekwencje nieprawid\u0142owego ich wykonywania dla funkcji kr\u0119gos\u0142upa i ca\u0142ego organizmu. Trening zachowa\u0144 ma na celu kszta\u0142towanie nawyk\u00f3w prozdrowotnych i zapobieganie nawrotom b\u00f3lu.<\/p>

                  • Gimnastyka funkcjonalna<\/strong><\/li><\/ul>

                    Wyr\u00f3wnywanie dysbilansu mi\u0119\u015bniowego. W tym elemencie pacjenci wykonuj\u0105 \u0107wiczenia fizyczne pod okiem fizjoterapeut\u00f3w, kt\u00f3rzy dobieraj\u0105 je indywidualnie do stanu zdrowia i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdego pacjenta. \u0106wiczenia maj\u0105 na celu rozci\u0105ganie przykurczonych mi\u0119\u015bni, wzmacnianie os\u0142abionych mi\u0119\u015bni, rozlu\u017anianie nadmiernie napi\u0119tych mi\u0119\u015bni, przywracanie ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa i staw\u00f3w. \u0106wiczenia pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c korygowa\u0107 wady postawy i kszta\u0142towa\u0107 prawid\u0142owe nawyki w zakresie postawy cia\u0142a oraz ruchowych (ergonomii dnia codziennego, w tym pracy).<\/p>

                    • \u0106wiczenia relaksacyjne<\/strong><\/li><\/ul>

                      Uwalnianie od stresu dnia codziennego. W tym elemencie pacjenci uczestnicz\u0105 w zaj\u0119ciach relaksacyjnych, kt\u00f3re maj\u0105 na celu zmniejszenie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i emocjonalnego oraz poprawienie samopoczucia psychicznego i fizycznego. \u0106wiczenia relaksacyjne polegaj\u0105 na technikach m.in. oddechowych, medytacji czy muzykoterapii. \u0106wiczenia relaksacyjne pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a i jego potrzeb.<\/p>

                      • Edukacja pacjent\u00f3w<\/strong><\/li><\/ul>

                        Elementy anatomii i fizjologii narz\u0105du ruchu. W tym elemencie pacjenci otrzymuj\u0105 informacje na temat budowy i funkcjonowania narz\u0105du ruchu, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem kr\u0119gos\u0142upa. Pacjenci dowiaduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c o fizjologii pracy, zm\u0119czenia, wypoczynku i ergonomii pracy, z naciskiem na ergonomi\u0119 pracy w rolnictwie. Edukacja pacjent\u00f3w ma na celu zwi\u0119kszenie wiedzy i \u015bwiadomo\u015bci na temat w\u0142asnego zdrowia i sposob\u00f3w jego poprawy i utrzymania.<\/p>

                        • Psychoterapia <\/strong>(w tym indywidualna)<\/li><\/ul>

                          Wsparcie psychologiczne. W tym elemencie pacjenci maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 skorzystania z pomocy psychologa, kt\u00f3ry pomaga im w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi, takimi jak l\u0119k, depresja, poczucie winy, niska samoocena czy brak motywacji.<\/p>

                          pacjenci wype\u0142niaj\u0105 ankiet\u0119 psychologiczn\u0105 przed rozpocz\u0119ciem szko\u0142y (ocena motywacji do \u0107wicze\u0144 fizycznych), bior\u0105 udzia\u0142 w psychoterapii motywuj\u0105cej i naprawczo-sytuacyjnej, trenuj\u0105 umiej\u0119tno\u015bci mentalne i oceniaj\u0105 swoje zadowolenie po zako\u0144czeniu szko\u0142y. Psychoterapia ma na celu poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia pacjent\u00f3w i zwi\u0119kszy\u0107 ich efektywno\u015b\u0107 w realizacji cel\u00f3w zdrowotnych.<\/p>

                          Zako\u0144czenie programu Szko\u0142y Plec\u00f3w jest wa\u017cnym momentem w procesie leczenia. Pacjenci s\u0105 ponownie poddawani ocenie ko\u0144cowej, kt\u00f3ra ma taki sam zakres i przebieg jak ocena wst\u0119pna. Jest to czas, kiedy fizjoterapeuta i pacjent podsumowuj\u0105 osi\u0105gni\u0119te efekty, oceniaj\u0105 post\u0119py i planuj\u0105 dalsze dzia\u0142ania. Pacjent otrzymuje wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce kontynuacji rehabilitacji, utrzymania aktywno\u015bci fizycznej i zapobiegania nawrotom b\u00f3lu po powrocie do domu. Zako\u0144czenie terapii nie oznacza ko\u0144ca zmiany, ale raczej przej\u015bcia do nowego etapu \u017cycia, w kt\u00f3rym pacjent mo\u017ce samodzielnie korzysta\u0107 z nabytych umiej\u0119tno\u015bci i zasob\u00f3w.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                          Rehabilitacja wg programu terapeutycznego-edukacyjno-profilaktycznego SZKO\u0141A PLEC\u00d3W Szko\u0142a Plec\u00f3w to nasza propozycja dla rolnik\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o swoje zdrowie i komfort \u017cycia. To tak\u017ce spos\u00f3b na to, \u017ceby utrzyma\u0107 si\u0119 w pracy na roli jak najd\u0142u\u017cej i unikn\u0105\u0107 niezdolno\u015bci do pracy z powodu problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem. Szko\u0142a Plec\u00f3w w Centrum Rehabilitacji Rolnik\u00f3w KRUS w Jedlcu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-681","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jedlec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jedlec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/jedlec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jedlec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jedlec.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=681"}],"version-history":[{"count":55,"href":"https:\/\/jedlec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/681\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3388,"href":"https:\/\/jedlec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/681\/revisions\/3388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jedlec.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}